kreativitet

Drömmar, dötid och dönick

Drömförverkligande i små steg
Jag lyssnar på mina drömmar. Tar myrsteg eller sjumilakliv, vem är jag att värdera de förändringar jag gör.  Mitt upp i dem känns de som myrsteg men efteråt kommer det kanske att se ut som stora förändringar och tvärtom.

Dötidens svarta hål
All denna dötid, slukar mitt liv som ett svart hål, slöseri med tid på ”fel” saker skrämmer mig. Kanske har det med åldern att göra. Kräsenheten med vad jag lägger min tid på har ökat. Jag ersätter gärna dötiden med att inte göra något alls. Fast själen skriker efter att göra ingenting stressar det mig med alla borden som jagar mig. Istället för slösurf i aktivitetsskarvarna har jag målet att läsa en bok eller ägna mig åt andra själaglädjande saker som har med mina drömmar att göra istället för andras vardagsliv.

Vuxigheten dödar lekfullheten
Dönick – tråkig person, tråkmåns, torrboll, torris, glädjedödare, döddansare, träbock, surpuppa, zombie. Jag har under början av året känt mig som några av dessa synonymer till dönick. Inte våga ha kul, varit lite för vuxen och lite för tråkig. Som om jag tappat bort mitt inre barn och inte längre lyssnat på dess önskemål. Som jag skrev tidigare.

Hejdå dönick!

Själaglädjande dröminsatser 
Så välkommen hösten! Jag ser fram emot att använda använda mellanrummen som utrymme för själaglädjande dröminsatser och skicka iväg min inre dönick på evig semester.

 

 

 

 

Annonser
vardagen

Självkärlek

Ta hand om sig själv och sitt inre barn

Märker att det finns en massa rädslor som håller mig tillbaka. Jag har varit snål på mig själv. Alltså att jag undanhåller sådant som jag vet får mig att må bra, som promenader eller gröna smoothies och liknande. Skyller på tidsbrist eller orken, men upptäcker att det inte är det som håller tillbaka mig. Att vara generös mot sig själv, att vara omhändertagande mot sig själv är svårt av någon anledning. Ge mig själv och min själ gåvor är att lyssna vad den behöver och agera enligt det.

Inte vänta och skjuta upp och tänka att jag tar det sen.

Det är mer utmanande att ta hand om sig själv när det är en liten kotte som har första prioritet. Mitt inre barn får stå tillbaka. Hur kan jag ge henne mer utrymme? Jag vet att hon har önskat sig mycket mer lek senaste tiden. För det är de bilder jag får upp om och om igen.

Gåva till mig själv

Så idag på alla hjärtans dag tänker jag ge mig själv lite självkärlek. Det får bli en tripp till blomsteraffären. Jag kommer inte att köpa några rosor, får se vad det blir. Sen en lugnt kväll, utan krav på några måsten tillsammans med min familj.

Hur ger du dig själv kärlek? Har du hört eller känt ditt inre barn och dess behov och hur gör du för att visa han/hon omtanke?

kreativitet

Vill du komma ut och leka?!

Lockar fram mitt inre barn

Har sedan en längre tid önskat hitta tillbaka till mitt lekfulla, busiga, nyfikna och fantasifulla jag. Det vill säga mitt barnsligaste sinne. Det är lite som att vuxna Sofia och mammarollen har tagit så stor plats senaste året så mitt egna inre barn har fått stått tillbaka.

Ställer därför dörren på glänt och bjuder in lilla Sofia – och hoppas hon vill komma ut och leka – med att Lyssna på do you want to build a snowman från Frozen! Älsk på den!

Här finns fler tips på hur du kan ta hand om ditt inre barn

”Ditt inre barn är en kraftkälla. När vi accepterar, hedrar och älskar vårt inre barn frigörs våra känslor av otrygghet och osäkerhet, och det inre barnet kan istället bli en enorm kraftkälla, och en vägvisare till vårt hjärta. Låt det inre barnet få vara med dig.” (Meditationsguiden)

Dagdrömmeri
Det verkar som att forskningen visar på att man så väl kan bli nedstämd som mer kreativ av att dagdrömma. Jag tror definitivt på att jag blir mer kreativ och inspirerad om jag låter mina tankar få sväva fritt. Fast får man en känsla av brist i samband med dagdrömmandet så kanske det inte blir samma positiva effekt.

Att låta tankarna få vandra fritt, tomglo ut genom ett fönster, att följa med sin själ ut på en liten resa är ju ett sätt att hämta hem sig själv. Så tid för tristess kan vara en byggsten i att öka kreativiteten. Såg ett TED talk (boredom= ideas)  det för ett tag sedan, att vi inte låter oss hamna i dessa luckor av tomhet, vi fyller de omedelbart, med intryck och stimulans bland annat från våra smartphones. Så att ge sig själv utrymme och inte omedelbart fylla ut minuter som vi får är ett sätta att hämta hem sig själv och öka sin kreativitet på köpet.

Våga ha tråkigt för att släppa fram din kreativitet! 

Hittade nyss en bok om detta som jag tänker låna i helgen! När ingenting särskilt händer. Att läsa böcker är ett sätt för mig att känna glädje och jag vet att mitt inre barn jublar inombords när en bok hittar mig, när jag går på biblioteket och när jag tar mig tid att läsa dessa böcker.

Hur gör ni?
Vad dagdrömmer ni om?
Hur tar ni hand om ert inre barn?

Uncategorized

Kreativ blockering

Hösten har alltid varit nystart för mig, med härliga förväntansfulla känslor. Så som när man var liten och fick nytt bänk- och bokpapper tillsammans med en ny skolväska. Så nystart är även känslan den här hösten.

Hösten bjuder in till ett långsammare tempo, ett tempo som passar min själ, mysigt med tända ljus och brasor, böcker att avnjuta och koppar att sörpla te ur, filtar att kura under. Det långsammare tempot enligt mig bjuder in till vikten av att verkligen välja det som ger energi. Därför har jag valt att prioritera hårdare bland det jag lägger tid på.

Under våren och sommaren har den årligt återkommande Konstrundan stått i fokus. Det gick mycket tid och engagemang till evenemanget och energin till att skapa hamnade under en negativ press. Den glädje som jag tidigare känt när jag haft en deadline att måla till, den glädjen uteblev. Förmodligen berodde det på att som småbarnsmamma valde jag oftare att lägga min tid och energi på familjen än mitt eget kreativa skapande.

Så i somras växte beslutet fram om att inte vara med i nästa års utställning. Det känns roligare att kunna skapa när jag har tid och ork under vintern och våren.

Jag tror att deadlines är bra för kreativiteten och effektiviteten fast jag jag vill att det ska finnas glädje i mitt skapande. Så genom att verkligen prioritera på vad som jag inte vill och vad jag vill ska få plats i mitt liv, ger jag utrymme för kreativiteten. Den kommer nog se annorlunda ut än den tidigare gjort.

Jag hoppas att det kan lösa upp den blockering jag känt med mitt skapande hittills under det här året. Det ska bli spännande att se vad som kommer att komma fram i höstens kreativa skapande process.

Funderingar

Orosträsket

Mina tankar har hamnat i orosträsket, de vandrar till framtiden. Saker som jag tror skulle kunna inträffa men som inte gjort det och troligtvis heller inte kommer att ske.  Då är det bra att påminna sig själv om att här och nu, just i denna stund finns det inga problem.

När och varför får jag orostankar?

Det är bra att fundera på vad som utlöser orostankar. För mig är det nog just idag trötthet, men också att det är stora livsförändringar på gång. Då kan egot behöva känna att det har kontroll.

Jag kan ställa mat på bordet, räkningar är betalda, hälsan i behåll,  jag har ett jobb som är utvecklande. Jag har vänner, kärlek och närhet. Oron skapas då fantasin eller egot drar iväg till platser som inte existerar.

Hur gör jag för att inte fastna i dem och den energin?
Vad är det jag behöver? Hur kan jag komma ur den obekväma obehagliga energi? Ta mig till ett ställe där jag känner tillit, harmoni. Steg för steg kan bättre tankar tänkas. Så vad kan behövas för att ta mig dit?

Är det en tupplur som behövs? Träffa en vän? Äta något som ger energi? Ta en promenad för att få luft och trampa ur oron? Ja oftast vet man själv vad det är som kan skingra tankarna. En annan god idé är att fokusera på här och nu, som jag inledde i inlägget. Finns inga problem här och nu.

Här och nu, tacksamhet
Andas, låt andningen ankra dig och känn hur hjärtat och lungorna arbetar. Fokusera på det du är tacksam för. Vad finns i din närhet som gör dig riktigt glad och tacksam?

Tacksamhet är en god väg för att skingra negativa tankar om saker som inte existerar. Sömn, vila, mat, tacksamhet. Basic egentligen.

När kommer dina orostankar? Tror du på dem? Fastnar du i dess energi eller har du hittat verktyg som snabbt kan ta dig ur spiralen?

 

 

Inspiration

Nytt år ett oskrivet blad

Ett nytt år känns som ett vitt och oskrivet blad som kan fyllas med drömmar, önskningar och upplevelser. Det är nu känslan av att året kommer bli toppen och alla önskningar slår in. Några veckor senare så gör sig mitt tålamod påmint. Känslan av att det inte hänt något knackar på. Jag får påminna mitt ego att det bara har gått några dagar på det nya året och att tillit är en skönare känsla att ha än rastlöshet.

Skapa tillit genom tacksamhet och förnöjsamhet
Så att andas, vara här och nu och rikta fokusen mot det i livet som jag är tacksam över och som fyller mitt liv med glädje. Då blir insikten att jag ju redan har allt. Det skapar en god känsla. En känsla av tillit i stället för avsaknad.

Fokus istället för mål
Så hur kommer då 2016 att bli, ja den som vet. Men det är ganska spännande att inte veta också! Tidigare år har jag haft ledord och mål med ganska högt ställda åtagande, ibland månad för månad med saker jag vill uppnå och uppleva. Förra året var ledordet drömmar och jag hade tre projekt. I år har jag en annan inställning. En avslappnad inställning. Inga högt uppsatta eller kravfyllda mål, snarare tänker jag flyta med, släppa kontroll och krav.

Under 2016 har jag tre projekt, men jag kallar det fokus istället för det låter mindre kravfyllt. Tre projekt/fokus som jag skrivit om tidigare, är det vi klarar av att hantera.

2016 års tre fokus

  1. Under våren fram till sommaren har jag fokus på avslut och förberedelser.
  2. Under sommaren riktar jag fokus mot njutning, vara i nuet, rutiner och en ny vardag
  3. Inför hösten väljer jag att ha ett oskrivet fokus, ett fokus som får växa fram under året.

Välkommen 2016, du blir nog ett underbart år fyllt med överraskningar, drömmar som går i uppfyllelse och underbara äventyr. Hur ser du på det nya året? Vad har du för drömmar, strategi eller plan eller icke-plan?

Funderingar

Intrycksfasta

I helgen lät jag mig matas med nyheter och information om det som hände i Paris. Jag kände hur magen knöt sig, tårarna kom och oron slet i hjärtat. Det var svårt för mig att vara glad och fokusera på sånt jag vanligen gör på lördagar och söndagar.

Nej till nyheter

Den här veckan har jag därför valt att stoppa inflödet, har därför inte kollat på några nyheter, inte surfat i sociala medier, jag har också undvikit eller helt enkelt avvikit då fikasnacket handlat om krig och elände och sånt som gett mig ont i magen. Det är inte bara det som hände i Paris som ger mig magont, det är mycket i nyhetsflödet idag som skapar oro, hela världens händelser dyker rakt ner i min mobil eller tv.

Här och nu

Jag mår så mycket bättre. Genom att välja mina intryck mer omsorgsfullt känner jag mig hoppfull, tillitsfull och har en högre energi än om jag skulle ha lyssnat på nyheterna i veckan. Vi sänder ju ut den energi vi är och får tillbaka den energin, den är som som radiovågor, attraktionslagen.

Idag njöt jag av att himlen var blå och att ett tunt, tunt lager med pudersnö lyste upp i novembermörkret. Jag kände mig lätt! Här och nu, i detta ögonblick så är allt bra. Det är allt som behövs.

Varför min hjärna ska fokusera på något som kanske kan inträffa utifrån en fantasi som baserar sig på det nyhetsflöde som är just nu, det känns destruktivt. Jag tror det är viktigare att jag tar hand om mig själv, ansvarar för min energi och ser till att må bra. Men vad är rätt? Jag vet inte, jag vet bara vad som får mig att må bra och vad som får mig att må dåligt. Just nu pausar jag från omvärlden en stund.

Hur gör du när omvärlden kryper för nära,
ger dig obehag och drar ner din energi?